Rauchen ist das grösste vermeidbare Gesundheitsrisiko der Schweiz. Jährlich sterben schweizweit etwa 9500 Personen an den Folgen des Tabakkonsums. Trotzdem fällt es vielen Rauchern sehr schwer, von der Zigarette loszukommen. Wir geben Ihnen ein paar Tipps, wie Sie Nichtraucher und Nichtraucherin werden und bleiben.
Aufzuhören mit dem Rauchen, bleibt oft ein Wunsch vieler Raucher. Die eigentliche Herausforderung ist nicht der Rauchstopp, sondern auch Nichtraucher oder Nichtraucherin zu bleiben. Manchmal sind mehrere Versuche nötig, doch mit ein wenig Hilfe und der richtigen Motivation ist es machbar, dauerhaft auf Zigaretten zu verzichten. Dabei ist es wichtig, geeignete Methoden während der Entwöhnungsphase sowie Strategien zur Vorbeugung von Rückfällen zu erarbeiten.
Viele Raucher versuchen zunächst, allein mit dem Rauchen aufzuhören. Allerdings liegt die Erfolgsquote beim ersten Versuch meist nur bei wenigen Prozenten. Viel bessere Erfolge erzielt man in Gruppenprogrammen. Die Lungenliga Schweiz bietet hierfür Beratungs- und Gruppenkurse an.
Auch Ihre Apotheke kann Ihnen beim Rauchstopp helfen. Hier kommen Nikotinersatzpräparate in Form von Kaugummis oder Pflastern zum Einsatz. Diese erleichtern die Entwöhnung, indem sie Nikotin abgeben und damit die Entzugserscheinungen stark lindern. Gleichzeitig enthalten sie keine krebs- erregenden oder giftigen Stoffe, wie sie in der Zigarette vorkommen.
Gerne beraten wir Sie in unserer Apotheke und begleiten Sie auf dem Weg zum Nichtraucher und zur Nichtraucherin.
