Gesundheitsratgeber

Der Winter bringt kürzere Tage, weniger Bewegung und oft auch weniger Austausch. Gerade ältere Menschen erleben diese Zeit als belastend. Das kann sich auf die Stimmung auswirken. Wie kleine Routinen, soziale Impulse und gezielte Unterstützung helfen können, dem entgegenzuwirken.

In einer Welt voller Reize, Informationen und ständiger Erreichbarkeit fällt es vielen Menschen schwer, wirklich abzuschalten. Das Gehirn läuft ständig auf Hochtouren – die Folge ist Reizüberflutung, oft begleitet von Kopfschmerzen, Schlafstörungen und innerer Unruhe.

Wenn die Tage kürzer werden und die Temperaturen sinken, stellt das auch unsere Haut, Haare und den Vitaminhaushalt auf die Probe. Jetzt ist die richtige Pflege besonders wichtig – von aussen wie von innen.

Krafttraining gilt heute als zentraler Faktor für Gesundheit in jeder Lebensphase. Aber was ist Kraft eigentlich? Und: Sollten wir im Hinblick aufs Alter schon jetzt systematisch trainieren? Wie können wir uns «muskelgesund» ernähren?

Magenschmerzen, Übelkeit und Durchfall sind für Eltern oft besorgniserregend, wenn ihre Kleinen von Darmerkrankungen heimgesucht werden. Viren, Bakterien und Parasiten sind häufige Auslöser dieser Beschwerden, die im Volksmund oft als Magen-Darm-Grippe bezeichnet werden.