Regelmässiges Händewaschen ist die beste Vorsorge.
Besonders Teesorten mit Ingwer, Holunder oder Lindenblüten regen das Immunsystem an.
Damit sich der Körper auf die kalten Temperaturen einstellen kann.
Um Ansteckung zu vermeiden, Abstand zu erkälteten Mitmenschen halten.
So bleibt dem Körper genügend Kraft, um die Viren abzuwehren.
Zur Stärkung des körpereigenen Abwehrsystems.
Warm-kalte Wechselduschen beleben und aktivieren das Immunsystem.
Heisse Fussbäder geben Wärme. Am besten wirken sie mit langsamer Temperatursteigerung.
Damit die Schleimhäute nicht austrocknen, einfach eine Schale mit Wasser auf die Heizung stellen. Und regelmässig lüften.
Den Temperaturen angepasste Kleidung tragen.