Die kalte Jahreszeit hat bereits begonnen. Die Temperaturen sind teilweise eisig kalt und machen einen gemütlichen Ausflug ins Freie zu einer kleinen Herausforderung. Dennoch sind Spaziergänge im Freien gerade eine willkommene Abwechslung. In der aktuellen Zeit will sich jeder vor Grippe sowie Erkältung bestmöglich schützen und sollte daher nur gut eingepackt das Haus verlassen. Um das Immunsystem zu stärken und einer Erkrankung vorzubeugen, gibt es einige Tipps, die Sie und Ihre Kleinen vor einer Erkältung oder einem grippalen Infekt schützen.
Egal ob Winterspaziergang, eine Schlittenfahrt oder eine kleine Wanderung im Wald: Das Wichtigste ist, die Kälte fernzuhalten und den Körper vor Verkühlung bzw. Auskühlung zu schützen. Den idealen Schutz bietet entsprechende Winterbekleidung. Gerade in den kalten und oftmals wechselhaften Herbst- und Wintermonaten sollten Sie auf den Zwiebellook setzen und Ihre Kleinen nur gut eingepackt in wärmende Kleidung raus ins Freie lassen. Denn insbesondere Säuglinge kühlen schneller aus als Erwachsene, da sie ihre Temperatur noch nicht regulieren können. Auf diese Kleidungsstücke sollten Sie daher im Winter nicht verzichten:
Mütze und/oder Stirnband: Über den Kopf wird oft die meiste Wärme abgegeben, daher sollte dieser immer entsprechend geschützt und warmgehalten werden.
Hände und Füsse warmhalten: Hände und Füsse von Babys und Kleinkindern kühlen schneller aus als bei Erwachsenen. Daher sind wärmende Fäustlinge oder Handschuhe sowie Socken, Schuhe und Stiefelchen ein Muss.
Wetterfeste Kleidung: Gut gefütterte Winterjacken, wind- und regenabweisende Kleidung, Matschhosen oder Gummistiefel sind insbesondere bei Waldspaziergängen oder Spielplatzbesuchen von Vorteil und schützen vor Nässe und Kälte.
Wenn Sie längere Spaziergänge im Freien planen und einen Kinderwagen oder Buggy dabeihaben, so sollten Sie auch dort für ausreichend Wärme sorgen. Gerade wenn die Sonne bereits untergegangen ist, wird es schnell unangenehm kalt. Als Wind- und Regenschutz bietet sich beispielsweise eine Haube über dem Kinderwagen an, die vor den Wettereinflüssen bewahrt. Diese können Sie mit ein wenig handwerklichem Geschick auch ganz leicht selbst nähen.
Um das Immunsystem auch während des Jahres – und insbesondere in den kalten Monaten – zu stärken und Erkältungen, grippalen Infekten oder anderen Atemwegserkrankungen vorzubeugen, empfehlen sich die folgenden Dinge:
Sollte sich doch eine Erkrankung anbahnen, dann ist es wichtig, direkt entsprechend zu reagieren. In diesem Beitrag erfahren Sie, was Sie tun können, um im Ernstfall Schlimmeres zu verhindern und für eine möglichst rasche Genesung zu sorgen.