1. Trinken Sie ausreichend: Wenn das Durstgefühl nachlässt, hilft es, sich eine Flasche Wasser mit der Tagesration bereitzustellen.
2. Ernähren Sie sich ausgewogen und gesund: Vitaminreiche und leichte Ernährung ist wichtig! Leichte Verwirrtheitszustände können auch auftreten, wenn zu wenig getrunken und zu einseitig gegessen wird.
3. Nehmen Sie Ihre Medikamente mit Wasser ein: Säfte, Milch und Kaffee können die Wirkung von Medikamenten beeinflussen.
4. Bewegen Sie sich regelmässig: Bewegung ist gut für den Blutdruck und fördert die Verdauung.
5. Gehen Sie an die frische Luft und tanken Sie Sonne: Spaziergänge draussen sind Balsam für die Seele.
6. Vermeiden Sie Stürze: Regelmässig barfuss gehen hilft dabei, sich sicherer zu bewegen.
7. Beschäftigen Sie Ihr Gehirn: Neues lernen oder gewohnte Dinge bewusst anders machen hält geistig fit. Putzen Sie zum Beispiel Ihre Zähne mal mit der ungewohnten Hand.
8. Lassen Sie es sich gut gehen: Hören Sie auf sich und auf Ihren Körper und tun Sie das, was Ihnen Freude macht.
9. Bewahren Sie sich Ihren Sinn für Humor: Umgeben Sie sich mit Menschen, mit denen Sie herzhaft lachen können.
10. Vergessen Sie die Vorsorge nicht: Nicht alle Krankheiten sind altersbedingt. Akute Erkrankungen sollten frühzeitig erkannt und richtig behandelt werden.