10 Tipps, um Stress zu vermeiden

Geschrieben von Volksapotheke | 22.03.2019 14:15:34

1. Ausreichend Schlaf

Gönnen Sie sich genügend erholsamen Schlaf.

2. Weniger ist mehr

Übernehmen Sie nicht zu viele Aufgaben gleichzeitig.

3. Prioritäten setzen

Entscheiden Sie, welche Aufgaben dringlich sind und welche nicht.

4. Sich Luft lassen

Planen Sie nicht zu viele Termine für einen Tag.

5. Psychohygiene

Reden Sie über Dinge, die Sie belasten.

6. Nobody is perfect

Gestehen Sie sich Fehler zu.

7. Lernen Sie, NEIN zu sagen

Versuchen Sie nicht, es allen recht zu machen.

8. Entspannung

Einfach mal die Beine hochlegen und ein Buch lesen.

9. Bewegung

Entspannen Sie sich aktiv beim Sport.

10. Lachen

Lachen Sie laut und herzhaft oder lächeln Sie still. Das Glückshormon Serotonin wird in jedem Fall freigesetzt.