Gönnen Sie sich genügend erholsamen Schlaf.
Übernehmen Sie nicht zu viele Aufgaben gleichzeitig.
Entscheiden Sie, welche Aufgaben dringlich sind und welche nicht.
Planen Sie nicht zu viele Termine für einen Tag.
Reden Sie über Dinge, die Sie belasten.
Gestehen Sie sich Fehler zu.
Versuchen Sie nicht, es allen recht zu machen.
Einfach mal die Beine hochlegen und ein Buch lesen.
Entspannen Sie sich aktiv beim Sport.
Lachen Sie laut und herzhaft oder lächeln Sie still. Das Glückshormon Serotonin wird in jedem Fall freigesetzt.